Bent u of voelt u zich te zwaar?
Er is een manier om dat uit te rekenen, dat is met de Body Mass Index (BMI)
Die berekent of je lichaamsgewicht in verhouding staat met je lengte. De BMI
berekening is een richtlijn. Iemand met meer spieren zal een hogere BMI hebben
dan jij, omdat spieren zwaarder zijn dan vet.
.
BMI = lichaamsgewicht in kg / lengte in meter in het kwadraat.
Voorbeeld: gewicht 80 kg lengte 1,72m
BMI = 80/(1,72 x 1,72) = 27
| <18,5 | : | ondergewicht | |
| 18,5 | – 24,9 | : | je zit goed, houden zo |
| 25,0 | – 29,9 | : | je loopt niet echt een risico, maar je mag niet dikker worden |
| 30,0 | - 39,9 | : | meer kans op aandoeningen zoals diabetes, hartaandoeningen en rugklachten |
| >40,0 | : | je moet dringend afslanken want je gezondheid is in gevaar! |
Als mensen gaan “lijnen” om af te slanken gaan ze minder
eten, dan krijgt het lichaam te weinig voeding en gaat lenen bij de spieren. Dan
verdwijnen de spieren. De weegschaal gaat de goede kant op, denkt u, maar er is
geen vet- maar spierweefsel weggegaan.
Spieren zijn je verbrandingsoven. Dus wat gebeurt er? Er komt meer vet bij. Dus
hoe meer mensen “lijnen” hoe slechter de samenstelling van het lichaam.
Ziektes door overgewicht hebben vooral te maken met het feit dat de ingewanden
niet meer normaal kunnen functioneren.
Meer vet betekent dat het hart harder moet werken en dus eerder slijt.
Wetenschappelijk is het bewezen dat te veel vet leidt tot hoger risico op
diabetes, infarcten, ontstekingen en div. soorten kanker.
Er zijn 3 belangrijke dingen om een lichaam in goede conditie te houden:
1. Voldoende water drinken
2. Zorgen dat uw lichaam de juiste voeding krijgt
3. Lichaamsbeweging om het in vorm te houden
Wat is het resultaat als het lichaam alles in de juiste hoeveelheid binnen
krijgt?
* u bent fitter de hele dag door
* u heeft een betere weerstand
* uw lichaam veroudert minder snel
* heeft het juiste gewicht en de juiste lichaamssamenstelling
Wilt u weten hoe en met welke producten u zou kunnen afslanken? Wilt u hierbij
ook gratis advies en begeleiding ontvangen? Neemt u dan contact met mij op.
...